¡SALUD!
Gregorianos
¡SALUD!
a competição saudável dos Gregorianos, a cada 3 meses.
próxima pesagem
4º encontro
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dias
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seg
Ciclo 3
em andamento
10
na disputa
21
já mediram
Campeão atual
M
5.89
ies
Hall da famaver tudo
Participantesevolução
lançar pesagem
Pesagem do ciclo
preencha a bioimpedância de cada presente. ao fechar, o app cruza com a pesagem base e define o campeão.
índice de evolução salud
Ranking
o campeão não é só quem perdeu mais na balança. o ies mede a evolução real entre as duas pesagens, com peso maior em gordura e músculo. toca num nome pra ver a conta. o que é cada métrica?
Ciclo 1
Ciclo 2
Ciclo 3*
*ciclo 3 em aberto. o ranking abre quando a pesagem de agosto for lançada.
linha do tempo
Evolução
escolhe quem você quer acompanhar pelas 3 pesagens.
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como funciona
Sobre o índice
o ies (índice de evolução salud) premia a evolução real, não o número da balança. dá pra perder peso desidratado ou perdendo músculo, e isso não é saúde. o índice lê a composição corporal inteira entre as duas pesagens do ciclo.
pra cada métrica a gente calcula a melhora percentual (relativa, pra quem tem 130kg e quem tem 68kg disputarem em pé de igualdade) e soma com estes pesos:
por que esses pesos. gordura e músculo lideram porque são o que de fato muda corpo e saúde. a gordura visceral, a mais perigosa, pesa 12%, acima do imc e do metabolismo. não subimos além disso de propósito: na balança ela vem como número inteiro e mexe pouco em 3 meses, então um peso alto demais deixaria um único ponto decidir o ciclo inteiro. empate vai pra maior queda de gordura, e só entra no ranking quem tem as duas pesagens do ciclo.
o ¡salud! celebra evolução saudável e sustentável: força, sono, constância. os valores são orientativos, não diagnóstico. pra metas e acompanhamento, fale com um profissional de saúde.
hall da fama
Campeões
os brindes que entraram pra história da família.
campeão do ciclo
Alison
ies 1.74